AZ ÖNBIZALOM FEJLESZTÉSÉNEK ÚTJAI

 

Az önbizalom kulcsfontosságú szerepet játszik az egyén boldogságában, a személyes fejlődésben és a kihívások sikeres kezelésében. Bár az önbizalom fejlesztése nem mindig könnyű, léteznek hatékony módszerek és stratégiák, amelyek segíthetnek abban, hogy egyre magabiztosabbnak érezd magad a mindennapokban. Íme néhány lépés, amelyek hozzájárulhatnak az önbizalmad megerősítéséhez.

Ismerd fel az erősségeidet

Tudatosítsd magadban, hogy milyen képességekkel és erősségekkel rendelkezel. Az eredmények és sikerek felidézése segíthet abban, hogy pozitív önképet alakíts ki.

Tűzz ki kis célokat

Állíts fel magadnak kisebb célokat, amelyek elérése során tapasztalhatsz sikert. Ezek a kis győzelmek hozzájárulnak az önbizalmad növeléséhez.

-------------------------------------------------

Tanulj meg okosan bánni a pénzzel, érd el a pénzügyi céljaid és élj szabadon, anyagi biztonságban!


Szabadulj meg a hiteleidtől és tanuld meg jól kezelni a pénzt, hogy azt eszközként használva elkezdhess igazi vagyont építeni!




KÉREM AZ OKTATÓANYAGOT ÉS A BÓNUSZOKAT!>>



Ebben a tananyagban minden benne van, ami kimaradt
---------------------------------------------------------------------------------

Tanulj a kudarcokból
A kudarcok nem szükségszerűen veszteségek, hanem lehetőségek a tanulásra. Vizsgáld meg, miért következett be a kudarc, és hogyan javíthatsz ezen a jövőben.

Fókuszálj a pozitív gondolkodásra

Az optimista szemlélet és a pozitív gondolkodás hozzájárulhat az önbizalom fejlesztéséhez. Próbálj meg a nehézségek helyett a megoldásokra koncentrálni.

Gyakorold az önelfogadást

Elfogadni önmagad és hibáidat az önbizalom fontos része. Az önkritika helyett inkább gyakorold az önelfogadást és a saját magaddal való törődést.

Találd meg a szenvedélyedet

Az olyan tevékenységek, amelyek iránt érdeklődsz és élvezettel végzed, segíthetnek az önbizalmad növelésében. Találd meg azokat a területeket, amelyekben kiteljesedhetsz.

Légy tájékozott

Ismerj meg új dolgokat és képességeket. A tudás és készségek bővítése hozzájárulhatnak a bizalom növeléséhez.


 Add el a telefonod a Rejoy-on gyorsan és egyszerűen

               Add el a telefonod a Rejoy-on gyorsan és egyszerűen

Eladás 3 lépésben: azonnal megtudod, hogy mennyit ér a
 telefonod, majd a futárunk díjmentesen felveszi azt, végül
 pedig a Rejoy intézi az eladást.
 Te csak élvezd a pénzt, amit a bankszámládra utalunk.
Gyors, nem igaz?             

Van egy különleges akció, amely akár 8.000 forint
 extrabónusz kifizetést tesz lehetővé, amennyiben
eladod a telefonodat a Rejoy.hu-n az akció ideje alatt
(2023.07.04- 2023.07.31),  attól függően, hogy milyen
telefon modellt szeretnél eladni. Az alábbi modellekre 
vonatkozik elérhető extra bónusz amelynek mértéke 
a telefon modellje és állapotától változhat:

 iPhone 12 64 GB, iPhone 12 128 GB, iPhone 12 Pro 64 GB,
 iPhone 12 Pro 128 GB,256 GB, iPhone X 64 GB, iPhone X,
256 GB, iPhone XS 64 GB, iPhone XS 256 GB, iPhone SE

2020 64 GB, 128 GB, 256 GB, iPhone 11 64 GB, iPhone 11,
128 GB, iPhone 11 Pro Max 128

GB, iPhone 13, 128 GB.

Add el a telefonod a Rejoy-on gyorsan és egyszerűen

Gondoskodj önmagadról

Az egészséges életmód, a testmozgás és a megfelelő alvás mind segíthetnek az önbizalom fejlesztésében.

Kerüld a túlzott összehasonlítást

Nem hasznos a másokkal való túlzott összehasonlítás. Mindenki más, és mindannyian a saját utunkat járjuk.

Kérj pozitív visszajelzést

Kérj visszajelzést barátoktól, családtagoktól vagy kollégáktól, hogy milyen tulajdonságaidat szeretik a legjobban. Az ő véleményük hozzájárulhat ahhoz, hogy milyen képet formálunk magunkról.

Az önbizalom fejlesztése folyamatos munkát igényel, és időbe telhet, mire jelentős változásokat érünk el. Fontos azonban kitartóan dolgozni, hinned kell önmagadban és abban, hogy képes vagy sikeresen kezelni az élet kihívásait. Az önbizalom növelése hosszú távon meghozhatja a pozitív változásokat az életedben.

Hogyan teremtsünk egyensúlyt a munka és a magánélet között?

"Azt szeretném, hogy mindannyian pihenjetek meg egy kicsit, ti szánalmasan esendők, és vessetek számot nyomorult létetekkel."

Ez volt az a tanács, amit Szent Benedek adott megszeppent követőinek az ötödik században.

A munka és a magánélet közti egyensúly Nigel Marsh szerint túlságosan is fontos ahhoz, semmint hogy a munkaadónkra hagyjuk, hogy döntsön felőle. A munka sok esetben a párkapcsolatunk, a családunk vagy a magánéletünk rovására megy, így nagyon fontos tudnunk, hol kell meghúzni a határt e két terület között. Előadásában Marsh felvázolja az ideális napot, amelyben megvan az egyensúly a családra, a magánéletre és a munkára fordított idő között, és ad némi biztatást is a megvalósításához. Ez az a tanács, amit én magam is elhatároztam, hogy követni fogok, amikor 40 éves lettem. Egészen addig az a tipikus, a munkahelyének élő fickó voltam -- Túl sokat ettem, túl sokat ittam, túl keményen dolgoztam, és elhanyagoltam a családot. Elhatároztam hát, hogy megpróbálom, jobbá teszem az életem. Egyebek között úgy döntöttem, megpróbálok elgondolkozni a munka-magánélet egyensúly nehéz kérdésén. Visszavonultam hát a munkából, és otthon töltöttem egy évet a feleségemmel és a négy kisgyerekkel. De az egyetlen dolog, amit a munka-magánélet egyensúlyról megtudtam ez alatt az év alatt, hogy egész könnyű megtalálni az egyensúlyt, - ha nincs munkám. Nem valami használható tudás, különösen ha fogytán a pénz.

Így hát visszamentem dolgozni, és azóta hét évet töltöttem el küszködve a munka-magánélet egyensúlyával, kutakodva és publikálva a témában. Négy olyan megfigyelést tettem, amit szeretnék ma megosztani Önökkel.

Az első, hogy ha a társadalom valami haladást el akar érni az ügyben, akkor őszinte vitára van szükség, De az a baj, hogy olyan sokan beszélnek annyi hülyeséget a a munka-magánélet egyensúlyról. Az a rengeteg vita a rugalmas munkaidőről, a lompos péntekről, vagy az ifjú apát megillető szabadságról csak arra jó, hogy elfedjük a lényeget, vagyis, hogy bizonyos munkakörök, karriercélok lényegében összeférhetetlenek azzal, hogy valaki közben komolyan, napi szinten foglalkozzék a családjával. Na már most minden problémamegoldás első lépése annak a helyzetnek felismerése, amiben éppen vagyunk. Társadalmunk valósága, hogy vannak ezren és ezren olyanok, akik feltűnés nélkül élnek abban az ordítóan kétségbe ejtő helyzetben, hogy keményen dolgoznak hosszú órákon keresztül olyan munkakörben, amit utálnak, csak azért, hogy megvehessék azokat a cuccokat, amire semmi szükségük, hogy imponáljanak azoknak az embereknek, akiket nem szeretnek. Vitatom, hogy az, hogy péntekenként farmerban és pólóban mehetek dolgozni valóban lényeges lenne ebből a szempontból.

 A második észrevétel, amit tenni szeretnék, hogy szembesülnünk kell a ténnyel, hogy a kormányzat vagy a cégek nem fogják megoldani ezt a kérdést helyettünk. Fel kell hagyjunk azzal, hogy kívülről várjuk a megoldást; csak rajtunk, egyéneken múlik hogy magunkra vegyük az ellenőrzést és a felelősséget a fölött, hogy milyen életet akarunk élni.

Ha nem tervezzük meg a saját életünket, akkor valaki más fogja megtervezni azt helyettünk, és lehet, hogy nem fog tetszeni nekünk az a beosztás.

  

Különösen nagyon fontos -- remélem ez nem jelenik meg a világhálón, mert akkor lehet, hogy kirúgnak -- különösen nagyon fontos, hogy sosem bízzuk az életminőségünket a profitérdekelt cégekre. Itt nem csak a rossz cégekről beszélek -- a vérszívók, ahogyan én nevezem őket. Az összes cégről beszélek. Mivel a profitérdekelt cégek lényegüknél fogva olyanok, hogy annyit akarnak kicsikarni tőlünk, amennyit csak tudnak. A természetükben van, a DNS-ükben, ez az, amit tesznek -- még a tisztességes, jószándékú cégek is. Egyrészt gyerekmegőrzőt berendezni a munkahelyen csodálatos és felvilágosult dolog. Másrészt egy rémálom; azt jelenti, hogy még több időt töltünk azon az átkozott munkahelyen. Nekünk magunknak kell felelősen megszabni és kikényszeríteni azokat a határokat, amihez ragaszkodunk az életünkben.

A harmadik észrevétel, hogy észnél kell legyünk annak a megválasztásában, hogy milyen időintervallumra vonatkozzék az egyensúly. Mielőtt visszamentem volna dolgozni az otthon töltött évem után, leültem és papírra vetettem részletesen, lépésről lépésre az ideális napi időbeosztást, amit elterveztem.

 Ez valahogy így nézett ki: Felkelés kipihenten egy jó éjszakai alvás után. Egy kis szex. Kutyasétáltatás. Reggeli az asszonnyal és a gyerekekkel. Egy kis szex megint. Munkába menet elviszem a gyerekeket iskolába. Három óra munka. Valami sport az egyik barátommal ebédidőben. Újabb három óra munka. Kocsmázás a haverokkal kora este. Hazamenetel vacsorázni az asszonnyal és a gyerekekkel. Fél óra meditáció. Egy kis szex. Kutyasétáltatás. Egy kis szex megint. Lefekvés.

 Mit gondolnak, milyen sűrűn van ilyen napom? Realistának kell lenni. Ezt nem lehet egy napba belesűríteni. Meg kell nyújtanunk az időkeretet, ami az életünk beosztásának alapjául szolgál, de úgy kell megnyújtanunk, hogy ne essünk közben abba a csapdába, hogy mindent akkorra halasztunk, amikor nyugdíjba megyünk, amikor a gyerekek már kirepültek, amikor az asszony otthagyott, amikor az egészség már tönkrement, amikor nincs már társam és már elfásultam. Túl rövid egy nap, - az az idő, mire nyugdíjba megyek, meg túl hosszú. Meg kell találni az arany középutat.

A negyedik észrevétel; Az egyensúlyt kiegyenlített módon kell megközelítenünk. Az elmúlt évben meglátogatott egy barátom -- nem bánja, hogy elmondom ezt a történetet -- eljött ez az asszony hozzánk tavaly és azt mondta: "Nigel, elolvastam a könyved. És rájöttem, hogy az életem teljesen kibillent az egyensúlyából. Teljesen eluralkodott benne a munka. 10 órát dolgozom naponta, két óra a bejárás. Az összes kapcsolatom tönkrement. Nincs semmi az életemben ami a munkámon kívül. Elhatároztam hát, hogy összeszedem magam és rendbe rakom a dolgokat. Beiratkoztam hát tornára. " Ez nem gúnyolódás, de ha valaki egy jó karban lévő 10 órát dolgozó aktakukac, az attól még nem lesz kiegyensúlyozottabb, legfeljebb fittebb.
Bármennyire is kellemes a fizikai aktivitás az életnek vannak más oldalai is. Van az intellektuális oldal, az érzelmi oldal és a spirituális oldal. És ahhoz, hogy kiegyensúlyozottak legyünk, úgy gondolom, tekintettel kell lennünk mindegyik területre, nem elég megcsinálnunk 50 felülést.

Ez elég riasztó lehet. Mert az emberek azt mondják, "kíméletlen vagy, haver, arra sincs időm, hogy törődjem magammal, te meg azt akarod, hogy menjek templomba és hívjam fel anyámat." Megértem. Teljesen megértem, hogy ez elkeserítő. De egy váratlan esemény, ami néhány éve történt egy új kilátást adott. A feleségem, aki valahol itt van most a hallgatóság között, felhívott telefonon a munkahelyemen, és azt mondta: "Nigel, te kell, hogy menjél ma a kicsiért, Harry-ért az iskolába." Mert neki valami programja volt a másik három gyerekkel valahol aznap este. Így azután egy órával hamarabb jöttem el a munkából a szokásosnál, és felcsíptem Harryt az iskola kapujában. Elsétáltunk a közeli parkba, hintáztunk egyet, játszottunk néhány ostoba játékot, azután felmentünk a dombra az önkiszolgáló étterembe, megettünk közösen egy pizzát uzsonnára, azután lesétáltunk szépen hazáig, megfürdettem, ráadtam a batman-es pizsamáját. Azután elolvastam neki egy fejezetet Roald Dahl "James és az óriásbarack" című könyvéből. Azután ágyba tettem, betakartam, megpusziltam az arcát és azt mondtam: "jó éjszakát, haver", és kimentem a szobájából. Ahogy mentem kifelé, azt mondta: "Apa!" "Tessék"-- válaszoltam. Folytatta: "Apa, ez volt életem leges-legszebb napja!" Semmi különlegeset nem tettem, Nem vittem el a vidámparkba, nem vettem neki játékgépet.

 Szerintem az a dolog lényege, hogy az apróságok számítanak. Kiegyensúlyozottabbnak lenni nem jelenti az életünk felforgatását fenekestül. Egy icipici befektetéssel a megfelelő helyen gyökeresen megváltoztatható kapcsolataink minősége és életminőségünk is. Sőt, azt hiszem, maga a társadalom is megváltoztatható. Mert ha elegen vagyunk, megváltoztathatjuk, hogy mit ért a társadalom sikeren, elszakadva attól az idióta módon leegyszerűsített elképzeléstől, hogy az nyer, akinek a legtöbb pénze van, amikor meghal, valamiátgondoltabb és kiegyensúlyozottabb definícióra, hogy milyen lehet egy tartalmas élet. És azt gondolom, hogy ez olyan gondolat, amit érdemes terjeszteni.