az álláskeresés egy főállás.

A program, aminek keretében megismertem ezt a felfogást, valóban egész állású tevékenység.
Ennek keretében az álláskeresők egy csoportot alkotnak, és kifelé azt a látszatot keltik, mintha mindannyiuknak lenne munkahelye, egymás kollégáiként veszik fel a telefont, egymásnak is vadásznak hirdetéseket. Együtt gyakorolják az interjúkat, egymásnak segítenek az interjúkat megelőzően felderíteni a cégek rejtelmeit.

Az álláskeresés első lépése egy korábbi sikerekből összeállított lista.
Nem egyszerű ennek a megalkotása, hiszen álláskereséskor hamar vált az ember negatív szemléletre, ilyenkor a korábbi érdemek szinte nullázódnak.
Ki kell húzni az emberből, hogy mégis milyen értékeket hozott létre korábban.
Ezek hatásos megfogalmazása már marketing feladat: legyen benne szám és ige.

Persze ne legyen egy-egy ilyen hivatkozás túl hosszú, de rövidsége miatt ne is látsszon jelentéktelennek.

A főállású álláskeresés részletei azonban ezután kerülnek kidolgozásra.
Közszájon forgó általánosság, hogy 3-6 hónap kell egy állás megtalálásához.
Hogyan lehet ezt a fél évet túlélni?
Nem anyagilag, mert az valahogy csak-csak megoldódik.
Úgy, hogy ne roppanjon bele az önérzet, ne süllyedjen bele az álláskereső a teljes érdektelenség és társadalomelutasítás állapotába?

Régen 4-600 hirdetésre kellett válaszolni, egy állás elnyeréséhez.
Nagyjából 20 pályázatból lesz egy interjú és 15-20 interjúból egy állás.
Ma ez már lehet akár 800 vagy 1000 is, hiszen interneten könnyebb benyújtani a pályázatokat.

No és a cél nem "egy" állás, hanem "az" állás megszerzése.

Mit is csinál egy álláskereső?

Hirdetéseket böngész! No de hol?

• Egymástól független források kellenek, különben értelmetlen – és csak látszat – a több forrás.
• Melyek az adott szakmának és tapasztalatnak megfelelő – adekvát – források?
• Csak internet? pl ( http://www.profession.hu )
• Van internet? – Az álláskeresők közül sokan kénytelenek feladni az otthoni internetet, vagy talán nem is volt, hiszen a munkahelyükön volt, otthon minek?
• Mely szakmai folyóiratban remélhet megfelelő állásajánlatot?

Ezek felkutatása néha heteket vesz igénybe: könyvtárak, szakcikkek alapján, interneten sok sok áttételen keresztül lehet rátalálni egy-egy ígéretes forrásra.

Aztán ezeket össze kell írni, és hetente-kéthetente tudatosan felkeresni. Sok cég – főként a nagyobbak – nem teszik fel az állásajánlataikat állásportálokra, ezeket külön külön kell összeszedni. (Javaslat: 20-25 portál, 6-8 folyóirat.)

Aztán jön ezen portálok és folyóiratok nyilvántartása, a megpályázott hirdetések nyilvántartása (csak néhány szempont):

• mely paramétereknek felelek meg, melyeknek nem? 
• mely paraméterek tetszenek nekem, melyek nem?
• mik az előnyök és mik az elvárások? hogy állok én ezekkel?
• mikor adtam be a pályázatot és mi az elbírálási határidő? – amikor lejár, akkortól elutasítottnak kell tekintenem és ki kell húzni a listámról.

No és itt jön a neheze: összeszedni, hogy a vágyott álláshirdetésben miket kérnek, miket várnak el, miket tartanak előnynek?

• Hogyan birtokolhatnám én ezeket a tulajdonságokat, tapasztalatokat?
• Mit kell tennem az álláskeresésem ideje alatt... mit tehetek az álláskeresésem ideje alatt, hogy növeljem az álláspiaci értékemet?
• Mit kell tanulnom?
• Miben tudok tapasztalatot szerezni, akár önkéntes munkával, akár ingyen szolgáltatással, akár barátoknak tett szívességgel, akár önmagamban végzett gyakorlással?
• Mit kell tanulnom? Mit kell tanulnom, ahhoz, hogy felzárkózzam a szakmám olyan területeiben, amiket nem állt módomban gyakorolni az utolsó munkahelyemen?
• Mit kell tanulnom, ami újdonság a szakmában?
• Milyen folyóiratokat kell olvasnom, hogy tájékozott legyek a szaknyelvben, a legújabb eredményekben?
• Milyen intézmény könyvtárában tudok utánanézni a szakmám legújabb fejlesztéseinek?

Az így megszerzett tapasztalat és tudás egy része lehet, hogy felesleges lesz később, alapvető funkciója azonban az, hogy növelje az álláskereső önbizalmát és az interjúkon ez a megalapozott önbizalom segít magabiztosan viselkedni. A tudás és tapasztalatok bővítésével az idő elteltével nem csökken az esély egy jó állásra, hanem nő. Így kisebbek a kedélyváltozások, és mindig van teendő, ami a "normális" életritmust biztosítja. Könnyebb túlélni azt a fél évet.

Nem utolsó sorban az alkalmazó egy aktív embert kap munkatársul, így a beilleszkedés is könnyebb, jobb informális pozíció alakítható ki az új munkahelyen.

Végezetül egy minta hetirend, arról, hogy hogyan lehet beosztani az ember idejét és energiáját a cél érdekében:

Feladat	Hétfő	Kedd	Szerda	Csütörtök	Péntek
Internet hírlevél átnézése	9-11
Internet céges honlapok átnézése		9-11
Adatbázisok kezelése önéletrajz leadásához					9-10
Ismerősök felkeresés				9-12
Könyvtár: újságok hirdetései			9-11
Pályázati anyagok összeállítása
Pályázatok elküldése interneten					10-11
Pályázatok elküldése postán					11-12
Az átnézett anyagok regisztrálása	11-12	11-12
Az elküldött anyagok regisztrálása					12-13
Változtatási okok (elutasítások mérlegelése)	12-14
Szakfolyóiratok átnézése				11-13
Szakkönyv, szakirodalom olvasása	14-16	13-16
Szakmába vágó feladatok felkutatása				10-14
Szakmába vágó feladatok elkészítése			13-16	14-16	14-16
Következő heti terv részletes kidolgozása					13-14

http://lifegarden.hu
Saródy Vera
pszichológus,
coach, tréner,
mentálhigiénés segítő,

az önkéntes munka előnyei

Éppen állást keresel? Szeretnéd megtalálni, hogy milyen állás illene hozzád?
Karriert szeretnél váltani?
Az önkéntesség egy megoldás lehet, mert nem csupán segítséget nyújthatunk másoknak,  
értékes tapasztalatokhoz is juthatunk, amik akár egyenes utat biztosítanak a vágyott munkához.
Az önkéntes munkával hasznosan tölthetünk ki üres időszakokat,
ugyanakkor kapcsolati hálónkat is bővíthetjük.
A titok , hogy a megfelelő önkéntes munkát találjuk meg magunknak.

Az önkéntes munka is munkatapasztalat
Az önkéntes munkáért nem jár konkrétan fizetés (külföldi önkéntesség esetében általában támogatásként szokták megnevezni , benne van az étkezési hozzájárulás és a szállás költségeinek fedezése), ugyanolyan munkának számít, és használható tapasztalatokhoz juthatunk általuk.
Emellett nagyszerű lehetőség arra, hogy kipróbáljuk magunkat különböző területeken, új pozíciókban.
Így egy kevésbé felelősségteljes munkakörnyezetben szerezhetünk tapasztalatokat és kaphatunk  lehetőséget arra, hogy bebizonyítsuk rátermettségünket.
Az önkéntes munkák segítenek az olyan készségek fejlesztésében, mint kommunikáció, motiváció és csapatmunka, így jó referenciául szolgál a jövőbeli állásjelentkezések alkalmával.

Az önkéntesség az egyik legjobb módszer a kapcsolati hálónk bővítésére

Az önkéntesség lehet a kulcs a szakmai kapcsolatok kiépítésére.
Elsősorban, mert új emberekkel találkozhatunk. 
Sok új élmény ér minket ,új embereket ismerhetünk meg, új tapasztalattal és élménnyel bővülhetünk.
Az önkéntesség során nagyon sok olyan kötetlen eseményen vehetünk részt, ahol újabb fontos kapcsolatokra tehetünk szert.
Sok vállalat és szervezet veszi ki a részét az ilyen jellegű projektekből és fogadnak önkénteseket.
Ez egy adok-kapok dolog, hiszen amellett, hogy ez egy nagyszerű lehetőség lehet egy önkéntes számára, ugyanúgy a fogadó szervezet/vállalat is sokat kamatoztathat egy lelkes önkéntes munkájából.
Lehetőségünk adódhat magasabb beosztásúakkal is találkozni, ami mindenképpen hasznos lehet számunkra. Végezzük el lelkiismeretesen a ránk bízott feladatot, mert sosem lehet tudni, hogy ki figyel fel a munkánkra.

Hogyan válasszuk meg az önkéntes munkát?

Számtalan lehetőségünk van arra, hogy önkéntes munkát végezzünk, ezért érdemes minél körültekintőbben keresnünk, hogy tényleg olyat találjunk, ami hozzánk illik.
Azt is gondoljuk át, hogy mit várunk ettől.
Az élmények során együtt dolgozhatunk érdekes emberekkel és új képességekre tehetünk szert.
Legyünk meggyőződve róla, hogy az önkéntes munka, amit választottunk, kihívást jelenthet számunkra.
Sokan olyan területre mennek dolgozni, ahol a már meglévő tudásukat kamatoztathatják, de miért ne próbálnánk ki magunkat egy újabb területen is, ezzel is újabb tapasztalatokat szerezve.
Jól válasszuk meg tehát az önkéntes munkát, bölcsen, megfontoltan.
És ha nem vagyunk megelégedve, akkor nyugodtan tegyük szóvá.
A legtöbb önkéntességgel foglalkozó szervezet készséggel áll majd rendelkezésünkre,
hogy segítsék a boldogulásunkat.

Hol is találhatunk önkéntes lehetőségeket ?
pl. : http://onkentes.hu
Ha egyszer elhatároztuk, hogy önkéntes munkát szeretnénk vállalni, akkor már csak azt kell kitalálnunk, hogy hogyan is álljunk neki a keresésnek.
Gondolhatunk nagyobb szervezetekre, úgy mint a Vöröskereszt vagy az Amnesty International, de mehetünk kisebb szervezetekhez is.

Az önkéntesek többsége külföldön próbálkozik, ami kiváló lehetőség a tapasztalatok bővítésére.
Az Európai Unióban az Európai Önkéntes Szolgálat keretein belül mehetünk önkéntesnek, melynek adatbázisát megtalálhatjuk az Interneten.
Itt rákereshetünk különböző országokra, városokra, meghatározhatjuk a munka jellegét is.
Ha egyszer belevágtunk és jól átgondoltuk, hogy mit és miért akarunk dolgozni, akkor egy életre szóló élményben lehet részünk, ami a karrierünkre is döntő hatással lehet!
Ha tehát átmeneti időszakot élünk meg és nem tudjuk, hogyan, hova léphetnénk tovább, az önkéntesség lehet a megoldás számunkra.
forrás: cvonline.hu

Mire kell feltétlenül ügyelnie egy pályázónak az önéletrajz megírásakor

A Jobline.hu megkérdezte Magyarország vezető HR szakembereit: Mire kell feltétlenül ügyelnie egy pályázónak az önéletrajz megírásakor? Milyen összeget írjunk, ha kérdezik a bérigényünket?

hogy átvészeld a munka nélküli időszakot

„A világ utat nyit annak az embernek, aki tudja, merre tart.”
(Ralph Waldo Emerson)


A munka nélküli időszak alaposan megviseli az
embert, a fent és lent érzése miatt gyakran érzelmi hullámvasúton
érezhetjük magunkat. Mivel tehetjük elviselhetővé és sikeressé az
álláskereséssel töltött időt, és hogyan vészelhetjük át azt?

1. Ne borítsd fel a szokásos napirended

Amikor nem kell reggel időre menni, mind hajlamosak vagyunk sokáig
lustálkodni. Természetesen pihenésre szükségünk van, de ne zökkenj ki
a napi rutinból. Egyrészt nagyon nehéz lesz visszaszokni, más
szempontból pedig a HR osztályok dolgozói akár reggel is hívhatnak
munkaügyben. Ne add meg az esélyt, hogy a sokáig alvás miatt maradsz
le egy lehetőségről.



2. Döntsd el, hogy munkanélküli vagy főállású munkakereső vagy

Egyik megnevezés esetében sincs munkád, de a hozzáállásod nem lesz
ugyanaz. Aki főállású munkakereső, annak a munkakeresés a munkája.
Vagyis hasonló rendszerben telnek a hétköznapjai, mintha munkahelyre
járna. Böngészd át mindennap az álláskereső portálokat, az
emailcímedre érkező állásértesítőket és egyéb fórumokat.
Tartsd magadnál a telefonodat, és tűzz ki célokat.

Például:

- Napi hány jelentkezést küldesz el

- Határozd meg dátumra pontosan, hogy mikor szeretnél munkába állni...stb



3. Legyen több önéletrajzod

Korábbi cikkekben számos tippet, ötletet találsz arra vonatkozóan;
hogyan nézzen ki egy CV, és mi legyen benne tartalmilag.
Minden HR-es más, mindenki mást szeretne látni. Szerkessz kettő, akár több
önéletrajzot is. Ezek térjenek el a külcsínyben, szerkesztésben, és
akár a tartalmát is átfogalmazhatod. Idővel kiderül, melyik az,
amelyik jobban beválik.

Tudtad?

5-7 másodperc - Tudtad, hogy a HR szakemberek maximum 5-7 másodpercet szánnak egy álláskeresői jelentkezésre egy amerikai felmérés szerint!? 68% - A munkaadók 68%-a rá fog keresni a Facebook profilodra! 89% - A cégek 89%-a tervezi használni a közösségi oldalakat toborzásra! 17% - Ennyi az esélyed arra, hogy a kísérőleveledet elolvassák! 60%- Ennyivel növekszik az esélyed, hogy felkeltsd a személyzetisek figyelmét, amennyiben rendezett, lényeges információkat tartalmazó és strukturált, azaz könnyen olvasható a pályázati anyagod, adatlapod! 80% - A toborzók 80%-a ezeket az információkat keresi egy pályázatban: tanulmányok, jelenlegi munkahely és pozíció, korábbi munkahelyek és pozíciók továbbá ezek időtartama!

A Te  adatlapodra hány másodpercet szánna egy HR-es?

Növeld esélyeidet és bővítsd adatlapodat



















http://workline.hu/
Profilkép



Töltsd fel fényképedet! Magyarországon még mindig nagy szerepe van a fényképnek egy jelölt elbírálásakor!




Facebook/
LinkedIn




Add meg Facebook és/vagy LinkedIn profilodat, hogy vonzóbb legyél a munkaadóknak!
(természetesen ez esetben nagyon figyelj oda miket osztasz meg :) vagy minimum állitsd be a megosztásnál hogy ki láthatja :))))

Tanulmányok



Amennyiben nem töltötted fel regisztrációkor iskoláidat, úgy javítsd esélyeidet! Bővítsd adatlapodat tanulmányaiddal!






Korábbi munkahelyek




Add meg teljes körűen korábbi munkahelyeidet! Ne légy Te a vesztes 20%, aki nem szánt időt egy profi adatlapra!










Keresett munka




Pontosítsd milyen munkakörökben, mely városban/városokban és mennyi fizetésért dolgoznál szívesen.
Képességek



Haladó marketinges vagy 6 év tapasztalattal? Képességeid megadásával gyorsan láttathatod, hogy miben vagy jó.

az álláskeresői adatlap teljes körű kitöltése, struktuáltságának és gyors átláthatóságának köszönhetően 60%-kal növelheti esélyedet arra, hogy a munkaadók fókuszába kerülj!

4. Légy precíz

Sajnos a sikeres állás megtalálásához sok helyre kell majd
jelentkezést küldened. Vezess táblázatot, hogy hová, milyen pozícióra,
mikor és milyen önéletrajzzal jelentkeztél. Így amikor megkeresnek,
egyből tudni fogod, hogy melyik cég az, és milyen pozícióra
jelentkeztél hozzájuk. Ez manapság előny, hiszen sok pályázó csak
küldi az önéletrajzait, de nem jegyzi meg, vagy nem írja le, hová is
jelentkezett. Ha azonnal tudod, ki keres és miről van szó, előnyt
szerezhetsz a többi jelentkezővel szemben.






5. Fejleszd magad!

Amíg nem tudsz munkába állni, lehetőséged van azokat a dolgokat
bepótolni, amire munka mellett nem jutott időd. A legtöbb munkahelyen
elvárás a nyelvtudás. Érdemes foglalkozni az idegen nyelvekkel, hiszen
ha nincsenek használatban, akkor a tudás bizony megkopik. Ha szinten
tartod a tudásod, akkor nyugodt szívvel mehetsz majd interjúra, nem
fog kellemetlen meglepetésként érni a nyelvi teszt.






6. Tarts ki!

Biztosan tapasztaltad, hogy sok cég nem is reagál a jelentkezésedre,
vagy csak hónapokkal később érkezik valamilyen visszajelzés. Ez
dühítő, de el kell fogadnod, hogy ma ez a munkaerő-paic sajátossága.
Amit tehetsz ez ellen, hogy nem csüggedsz, és folytatod a munkát, hogy
elérd a kitűzött célt; vagyis egy új munkahelyet.

Toborzó cégek és társaik, miről álmodnak a gyerekek?

Mi a különbség a toborzó, a munkaerő-kölcsönző, a közvetítő és a fejvadász cégek között?

Ha valaki állást keres, gyakran találkozik ezekkel a cégekkel. De honnan tudhatjuk, hogy melyik mit kínál? Mi a különbség közöttük?

részletek:

http://www.profession.hu/cikk/20140212/ki_segithet_allast_talalni/   

"A főnöknek gondolkozni kell. Mert úgy egy egész munkahely is összedől, ha mindenki azt csinál, amit akar. Mondjuk, van, aki csocsózik, van, aki pingpongozik, van, aki olvas, van, aki dolgozik. Minden." (Borcsa, 7 éves)

Mi leszel, ha nagy leszel? Itt a válasz: a gyerekek így látják a munka világát.

Nem szeretnének űrhajósok vagy pilóták lenni a kisgyerekek, de azt pontosan tudják, hogy a jó munkakörnyezet és a barátságos légkör is fontos a fizetés mellett. A szülői példák és a mindennapi élethez kötődő élmények szerint alakítják a jövőképüket.
http://www.profession.hu/cikk/20140212/nem_vagynak_alommunkara_csak_penzt_akarnak_keresni

Jó hír azoknak, akik az autóiparban dolgoznának

szerző: Jobline

2014 február 04. 

A növekedésre és a munkahelyteremtésre koncentrálnak a világ autógyártói a következő időszakban: a cégek hatvan százaléka tervez bővítést egy éven belül – derül ki az EY legfrissebb globális iparági felméréséből.
„Az EY jelentéséből egyértelműen kiderül, hogy a válság éveit követően a világ autóipara egyértelműen bizakodó és a növekedésre koncentrál. Ennek kiváló mutatója, hogy a cégek jelentős része tervez beruházást és munkahelyteremtést a következő egy évben. Fontos kérdés azonban, hogy a magyarországi autóipar milyen szinten részesedik majd ebből a globális növekedésből. Az egyértelmű, hogy hazánkban is bővülésre lehet számítani, de ennek mértéke elmarad majd az ázsiai és amerikai piacokétól” – mondta Heinczinger Róbert, az EY partnere.

Az EY felmérése szerint jelentősen nőtt az autóipari döntéshozók globális piacokba vetett bizalma. A megkérdezettek 61 százaléka úgy véli, hogy javul a gazdaság teljesítménye nemzetközi szinten. Kétharmaduk 1-3 százalékos globális GDP-növekedéssel számol, egyötödük szerint pedig a 3 százalékot is meghaladhatja a bővülés mértéke – derül ki a nemzetközi felmérésből, amelyben több mint 170 autóipari döntéshozót kérdeztek meg.

A növekvő bizalom a cégek terveiben is megmutatkozik: a válaszadók 59 százaléka tervez munkahelyteremtést egy éven belül. 61 százalékuk mondta azt, hogy a növekedést tekinti elsődleges célnak a következő 12 hónapban.
Az autóipari cégek mintegy negyven százaléka tervez akvizíciót egy éven belül. A felvásárlások elsődleges indokaként piaci részesedésük növelését jelölték meg a döntéshozók. A nemzetközi befektetések célpontja India, Kína, Brazília, az Egyesült Államok és a Dél-Afrikai Köztársaság lesz – derül ki az EY globális felméréséből.

https://jobline.hu/

tiszteletdíj és a munka-mgánélet egyensúlya

Mi a különbség a munkadíj és a tiszteletdíj között?
A tiszteletdíjból nem lehet megélni, állíthatnánk cinikus megjegyzéssel.
Ez azonban már a modern korban kialakult társadalmi és gazdasági kapcsolatok következménye.
A hagyományos megkülönböztetés a tevékenység és a létrejött személyes kapcsolat természetére utalt.
A tiszteletdíj nem a szolgáltatás ellenértékét jelentette, hanem pontosan annak elismerését, hogy a kapott segítséget vagy szolgáltatást nem lehet pénzzel kiegyenlíteni.
Az pusztán a hálának és a lekötelezettségnek jelképes kifejezését szolgálja.
A köznyelvben manapság használatos “hálapénz” kifejezés pontosan ezt a feltevést állítja fejtetőre.
Amikor úgy gondoljuk, hogy az emberi hálának pénzzel kiegyenlíthető értéke van, akkor nemcsak az adományozót és az adomány elfogadóját alacsonyítjuk le emberi méltóságában, hanem a társadalmi élet egyik legerősebb összekötő kapcsát is közömbösítjük.
Ez a kapocs a lekötelezettségnek azt a formáját jelenti, amit nem lehet semmiféle igyekezettel kiegyenlíteni. Valójában a legtöbb emberi értéket úgy kapjuk meg szüleinktől az egyháztól vagy a társadalomtól, hogy azért megfelelő ellenszolgáltatást nem biztosíthatunk.
Az életet, nyelvet, kultúrát vagy hitet nem adhatjuk vissza azoknak, akiktől kaptuk.
Az így létrejövő lekötelezettség tiszteletteljes hálával, valamint a jövő nemzedékek érdekeinek biztosításával egyenlíthető csak ki, az életadás a kultúra vagy a vallásos hit és más hasonlóan ajándékként kapott érték átadásával.
Ezt a tényt fejezi ki a “kegyelet” eredeti jelentése, ami már szinte teljesen kiveszett a közhasználatból.
(Semmi sem bizonyítja ezt jobban a szekuláris temetési szertartások üres szólamainál.)
A tiszteletdíj eredeti jelentése nem más, mint kiegyenlíthetetlen adósság, lekötelezettség; az nem a múltba, hanem a jövő felé irányítja figyelmünket.
hogyan találjuk  meg az egyensúlyt a munka és a magánélet között?

1.) „Dolgozz többet” helyett „dolgozz másként”!

Ha valami nem úgy megy a munkahelyen, ahogy szeretnénk, akkor arra gyakran az a válaszunk, hogy még keményebben dolgozunk. A legtöbb ember azonban már így is elég keményen dolgozik. Itt az ideje, hogy megvizsgáld, tudnál-e hatékonyabban dolgozni. Lehet, hogy nem arra van szükséged, hogy több órát ülj az íróasztalnál, hanem hogy kipróbálj egy másfajta stratégiát? Vizsgáld meg, milyen más módszerekkel érhetnéd még el a kívánt eredményt! Mindig több megoldás van, mint amennyit gondolnál. Biztos, hogy a leghatékonyabbat alkalmazod?

2.) Keresd az áramlatot!

Csíkszentmihályi Mihály, a magyar származású, Amerikában élő pszichológus sokat írt a flow-ról vagy áramlatról. Amikor a flow-ban vagy, akkor elmerülsz abban, amit csinálsz, kizárod a külvilágot, és teljesen átadod magad a folyamatnak. Ilyenkor úgy elrepül az idő, hogy észre sem veszed. Jó érzéssel tölt el, amit csinálsz, és teljesen feltöltődsz energiával. Ha belefeledkeztél már egy jó könyvbe, egy meccsbe vagy bármilyen más eseménybe, akkor biztosan tudod, miről beszélek. Nos, a munkádban is ezt kellene megtalálnod. Mi az a tevékenység, aminek így át tudod magad adni, és ami feltölt?

3.) Legyen meg a belső egyensúly!

Sokan úgy gondolják, hogy ha kevésbé stresszes munkájuk lenne, akkor meg tudnák teremteni a belső egyensúlyt. A stresszre adott válaszunk azonban nagyrészt nem a stresszt kiváltó eseménytől, hanem a mi hozzáállásunktól függ! Vagyis minden a gondolkodásunkon múlik! Ha megtanulod a helyén kezelni a stresszes helyzeteket, akkor azok nem fognak hullámként összecsapni a fejed fölött. Tekints a nehéz szituációkra kihívásként, amelyek megoldásában kiélheted a kreatív oldaladat, vagy ahol tanulhatsz valami újat.

4.) Pihenj!

Amikor halálra dolgozod magad, „kikapcsol” az agyad, a kreativitásod és a problémamegoldó képességed pedig a nullával lesz egyenlő. Ezért fontos, hogy pihenj. Találkozz a barátaiddal, a családoddal, kapcsolódj ki, sportolj, vagy csak sétálj egyet!  Meglátod, utána jobban megy a munka is.
Ahogy Albert Einstein mondta:
„Nem tudjuk megoldani a problémáinkat ugyanazzal a gondolkodással,
mint amivel létrehoztuk őket.”

5.) Minden kerüljön bele a naptáradba!

Ne csak az értekezleteket írd be a naptáradba, hanem azt is tervezd meg, hogy mikor találkozol a barátaiddal, hova mész a családoddal, és mikor fogsz pihenni a héten. Ha ezeket nem tervezed meg előre, könnyen elmaradhatnak, és azt veszed észre vasárnap este, hogy egész héten csak robotoltál. Határozd el előre, hogy egy héten egyszer kettesben romantikázol a kedveseddel, legalább egy estédet pihenéssel töltöd, és hétvégén időt szakítasz a családodra és a barátokra. Ne hagyd, hogy a nagy rohanásban megfeledkezz róluk!

http://www.bognarjudit.hu